#学习分享118#肠道健康为何如此重要？
“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。”——汉代王充《论衡》
意思是讲究每日通行大便，或多通大便，以求健康长寿。
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肠的结构
健康人的肠道长7-8米，展开总面积可达200平方米，相当于半个蓝球场的面积。
肠道内约有3000万根绒毛，每根绒毛约5000个营养吸收细胞，整个小肠约有1500亿个营养吸收细胞。
肠道分为小肠和大肠。
小肠长度约为4-6m。
包括十二指肠(约10cm)、空肠(2/5)及回肠(3/5)。
大肠长度约为1.5m。
包括阑尾(约7-9cm)、盲肠(约6-8cm)、升结肠(约12-20cm)、结肠右曲、横结肠(约50cm)、结肠左曲、降结肠(约25-30cm)、乙状结肠(约40cm)、直肠(约12-15cm)。
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肠道重要性
肠道是人体最大的消化器官，也是人体最大的排毒器官，最大的免疫器官(>50%免疫功能)。
全身淋巴结60%-70%分布在肠道内，肠道粘膜免疫细胞占所有免疫细胞的80%，所产生的免疫球蛋白IgA占人体所产生的免疫球蛋白的60%。
肠道免疫系统的精准度也超乎想象，它能精准地排除病原菌，辨别益生菌及食物。
肠脑
肠脑位于食管、胃脏、小肠与结肠内层组织的鞘中，含有神经细胞、神经传递质、蛋白质和复杂的环行线路。
肠道微生物代表人“第二脑”的功能。
· 肠道拥有比脊柱或中枢神经系统更多的神经元，长期被误以为仅控制消化和蠕动。
· 肠神经系统通过迷走神经直连头脑，90%的神经纤维负责将信息从肠道传播到头脑。
· 肠脑负责向头脑递送全身所需95%的五羟色胺和50%的多巴胺。
· 很多行为本身并不一定是来自于我们自身，而可能来自于我们的肠道微生物。
部分参考资料：
《胃肠激素与胃肠道》，华中科技大学同济医学院附属协和医院消化内科，张培培、刘劲松——《临床消化病》，2012年第02期，第108-111页；
《肠道上皮干细胞与肠道肿瘤的发生》，上海交通大学医学院附属瑞金医院消化科，周晓琳、王正廷、钟捷——《外科理论与实践》，2018年第02期，第173-177页；
《肠道菌群对肠道病毒感染的影响》，北京大学医学部基础医学院病原生物学系，王三元、董俊芳、彭宜红——《微生物学免疫学进展》，2018年第01期，第85-89页；
《肠道微生态和肠道营养》，上海市第十人民医院，秦环龙、尹明明——《中华普通外科学文献》，2015年第03期，第8-13页；
往期回顾：
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