如何运用心理学知识，促进家庭关系和谐相处？
如何运用心理学知识，促进家庭关系和谐相处？ 幸福的人都是一样的幸福，不幸的人却各有各的不幸。在我看来，家庭关系也是如此，对于大多数家庭说，在人际关系上虽然没有明显的问题，但总很难称得上是绝对的幸福和谐。
从心理学角度去剖析家庭关系，我觉得非常重要的是——我们对于自己情绪的表达与接纳程度。
有些父母在情绪上可能比较冷漠，或者敏感易怒，和孩子之间很难建立起安全的依恋关系。
父母这样的“不安全”的方式又会传递给孩子。
所以，我们会发现，有时候，我们讨厌父母的一些性格做法，但是等我们长大成为父母后，又成为了像父母一样的人，用父母对待我们的方式，对待我们的孩子。
最常见的是忽视，压抑，自我攻击或者用愤怒等各种方式攻击别人。
所以，我们应该怎么做呢？
一：如何与孩子和谐相处
1、觉察情绪背后的原因
当我们意识到情绪困扰时，需要观察是不是和父母的情绪状态相关，去探索一下自己是否有更好的方式去面对这些情绪。
譬如：孩子做作业时候的拖延
[*]也许是父母自己有磨蹭的习惯，你把它投射给了孩子，孩子代表你磨蹭，然后你再指责他。
[*]你代表孩子对他磨蹭的后果负责，比如磨蹭后可能上学迟到、赶火车误点、不能按时完成作业受老师批评，等等。这些本来是孩子自己要负责的，但是，因为父母总是催促，所以父母成了那个为孩子负责的对象。使孩子丧失了对自己行为后果的判断力。
[*]孩子一磨蹭，你就着急上火，孩子就逐渐对用“磨蹭”的办法，调动家长的情绪“上瘾”
[*]也许孩子知识一点点磨蹭，但是被父母指责放大了，他的磨蹭的行为就固化了。
你看，如果不学心理学知识，你就很难有这些觉察。你就无法知道，孩子的这些习惯，也许是家长无意识地诱导出来的，而催促并不会减少孩子的“磨蹭”，只会使孩子磨蹭得更厉害。
2、思维改变后，行为就会改变
拿磨蹭这件事情举例，当我们知道，孩子“磨蹭”背后的动机之后，那么家长可以怎么做呢？
[*]不再催促孩子，这样做的好处，就是让孩子自己去决定自己的事情，同时自己承担后果。譬如，你早上不再催促他去上学，他决定什么时候去上学就什么时候去。结果，他迟到了，挨了老师的批评，他会意识到，“迟到这个事情带来的后果。”为了不让老师批评，几次之后，他也许就不用家长催促，自己就会看时间，自己赶紧出门了。
[*]家长自己的焦虑要调整好。很多时候家长自己有焦虑，但是把焦虑传给了孩子，所以，家长自己要更多地调节自己的情绪，多觉察自己情绪背后的原因，这个原因也许是来自自己的原生家庭。
二、如何处理与父母的关系
父母并不一定全然的爱子女，父母很多时候把自己的情绪附加在了孩子的身上，让孩子来承担自己的情绪和责任。
所以，试着不要承担不属于自己的责任，不要去强迫自己完成父母未尽的愿望，学会用语言和身体表达爱，不要轻易的忽视或者压抑自己的情绪，也许你的情绪困扰就没有那么严重了。
譬如：父母希望孩子能够从事金融行业，但自己却想要做一名记者，这中间就会有矛盾冲突，怎么办？
如果不觉察，自己很委屈，但是就会按照父母的希望来做。但是，自己过得很不开心，这个时候，就算成为了一名成功的“金融”行业人员，但是自己仍然不开心。而且，和父母的关系也不会好，始终莫名其妙地想要发脾气，因为这不是自己想要的人生。
觉察到之后，就尝试着和父母沟通，然后按照自己想要的方式来生活。因为自己能够过自己喜欢的生活，脱离了父母的“掌控”，和父母的关系从而也得到了缓解。
三、与爱人之间的关系
与爱人的相处模式，仔细想想，就会发现和父母之间的相处模式很像。
觉察自己的情绪：“我很孤独”“我特别焦虑”“我最近不快乐”“我这几天特容易愤怒”……尝试着去思考自己情绪背后的原因，愤怒到底来自哪里？
有时候，我们会用恨的方式来表达爱。
我们明明内心是爱对方，却用恨的方式把对方推远。
曾经听到过一句话：有人用愤怒掩饰恐惧，有人用微笑掩饰悲伤，表面的情绪下藏着更深的情感。所以，如果学过心理学之后，再看待愤怒，就不会那么容易“以怒制怒”了。
当我们知道，爱人之所以对我们愤怒，也许是他恐惧我们会离开他，我们就能坐下来心平气和地交流。感情也就日渐深厚了。
四、学会与自己相处
“对于偶尔出现焦虑或抑郁等情绪不用太紧张，可以先尝试自己用实用技能调节，但长期出现情绪问题，有可能是心理问题，跟创伤等心理因素相关，光解决情绪问题是不够的，需要专业人士的帮助。”
试着去感受与接纳自己的情绪，当情绪来临时，如果我们能够用很好的方式去和自己的家人表达，交流，而不是用一种相对比较刻薄，攻击性强的言语去破坏彼此间的爱与信任。
具体的方式包括做冥想练习，写日记，开诚布公的交流，锻炼情绪控制的能力等等。
“只有用心才能看得清楚，真正重要的东西，用眼睛是看不见的。”
情绪就是这样，而心理学的学习能够让我们很好的看清楚它。
另外，和家人做好“客体分离”，建立良好的边界感，定期交流，学会表达爱与关怀同样很重要。
成为更好的自己，是促进家庭关系和谐的关键！
<hr/>更多心理学专业文章请关注：纳本心理咨询 社会主义核心价值观:“和谐”。这个观点不仅适用于社会，而且也适用于我们的家庭。近几年，离婚虑越来越高。
根据民政局的数据，2020年，全国离婚率高达39.33%，中国离婚率已经连续16年上涨。每天超过一万家庭破裂，原本恩爱的夫妻分道扬镳。为什么会是这样的?他们关系走到终点的原因究竟是什么？难道真的无法再继续下去吗？
有人会说，:因为另一半出轨了；因为另一半缺点太多，实在让人无法忍受；因为另一半不理解自己；因为另一半动不动就发脾气，闹得家里整天鸡飞狗跳，我想趁早脱离苦海。
这些理由都有道理，但你又没有想过为什么会出现这种问题?原因是什么?我们往往只看到问题，而忽略了造成问题的真正原因。另一半出轨，是我们每个人都无法忍受的，这种原因导致的离婚占离婚一半以上。
其实出现出轨的原因，不是不爱了，而是因为在另一半身上找不到尊重和理解 ，才希望在另一个人身上找到自己的需求。大多数情况下，出轨是因为感情变淡了，彼此间心与心之间的距离远了，找不到爱的理由才出轨，而并不是因为出轨才感情破裂。怎样让感情破裂杀死在萌芽状态，而不是让它肆意阔散。
我给大家提供一些参考见议，希望能帮到你。
无论是男人还是女人 ，与一个人相处久了，难免会感情变淡，少了很多激情和浪漫。世间所有的事情都需要经营，感情也不例外，好的爱情也需要经营。
我们经常听到有人说，谈恋爱的时候，会用一百倍的美言镜看对方，感觉那里都好。可是结婚后，却喜欢有一千倍的放大镜看对方，看哪里都不顺眼。
每个人结婚都是奔着一生一世永相爱去的，都希望爱情甜蜜，家庭幸福、和谐、美满。但想要过这样的和谐幸福生活需要双方共同努力。
我们要做到以下几点:
1、家庭和谐，必须要有界限感，
人生如尺，要有度。感情如面，别越界。
人与人之间其实就像是相互取暖的刺猬，只有适度的距离才能更加和谐地相处，以至于不被彼此刺伤。
俗话说“距离产生美”，保持距离感，设置的是物理距离或心理距离，而不是感情距离。
和伴侣之间，给彼此留一点空间
夫妻相处之道，也就是把握夫妻间距离之道。夫妻之间，关系很亲密，但这并不意味着两者之间就不能有自己独立的空间。
特别是在兴趣爱好上有差别的夫妻，不能强求对方要和自己有一样的爱好。要保持一定的距离，认同对方的喜好。
2、需要尊重和欣赏对方
比如很多妻子抱怨，让丈夫陪自己逛街买衣服，他总是一副不耐烦的样子，看着就特别不舒服。
如果你想让丈夫陪你逛街，你是不是通常会这样说:“反正你今天不上班，就陪我去逛街吧”丈夫一听感觉你是在要求他，心里就不舒服，即使陪你去了，也会有一种心不在焉的样子。如果我们这样说:“亲爱的老公，我希望你陪我去买衣服，你的眼光比我好一百倍，上次你帮我参考的那件衣服我同事都说很适合我，特别好看，今天你能不能再给我参谋一下，看那件衣服更适合我。”如果你这样说，你丈夫就会感觉特别舒服，因为他有一种被你欣赏和认同的感觉，你需要他。
3、控制情绪，停止抱怨，学会表达。
很多家庭的不和谐，多半原因是因为女性对家务活的分工不明确。
在很多家庭里，家务活一般都是女性承担，但女人也需要上班挣钱，付出的劳动不比男人少，结果回到家不是做饭，就是收拾家务。如果看到老公在玩手机，刷微博，就会气不打一处来，忍不住抱怨:“同样是人，都上了一天班，凭什么你在玩，我在干活?”抱怨日复一日，会把婚姻的氛围弄得越来越糟糕。与其这样，我们不如该变思路，让丈夫帮我们分担家务。比如我们可以这样说:“亲爱的，我也上一天班了，感觉很累，你能帮帮我吗？”当你这样说的时候，可能丈夫就会主动帮你分担家务了，比你大声说一百遍还有用。
4、发生冲突时，要学会积极表达自己真实想法，而不是冷战。
比如因双方父母年纪大了，孩子没人照顾，妻子只能辞职在家当全职太太。妻子觉得反正自己不出门，慢慢也不打扮自己了，看着自己每天像一个黄脸婆似的，怕丈夫嫌弃自己，会抛弃自己，有外遇，所以整天疑神疑鬼的，还经常质问丈夫，下班晚回来一会儿，就怀疑有问题。为此，还和丈夫吵架。
其实妻子真正想要的不是和丈夫发生冲突，吵架，不是自己不爱自己的丈夫和家庭，而真正的原因，是因为她太爱这个家，太爱丈夫。她怕丈夫嫌弃她，抛弃她，家庭破裂。妻子如果长期这样下去，会把好的感情一步步推向深渊，说不定有一天她的担心真的会出现。
妻子完全可以这样做，当丈夫下班回来晚了，可以先给他递一杯热水，心平气和地说:“先休息一会吧，今天下班晚一定累坏了吧!你没到家前，我一直在担心你。”让丈夫感觉到你对他的在乎和爱，远比你用质疑的方法训问要好一百倍。
你如果害怕丈夫嫌弃你，你可以直接和丈夫表达自己真实的想法:老公，我是真的很爱你和我们的家。这段时间由于孩子小需要照顾，我实在没心思再考虑其它事情，等孩子稍微大一点就好了。”如果你这样说，我相信大多数男人都会理解你的付出。比你天天胡思乱想要好的多。
家不是战场，不需要摇旗呐喊；家不是商场，不需要讨价还价；家不是棋盘，不需要提前摆兵布阵；家不是法院，不需要讲理，需要讲情。
一家人，什么最重要 ，不是锦衣玉食，也不是数不尽的财富，若家人不能和谐相处，就算是大富大贵，也心如死灰；若家庭没有欢声笑语，就算锦衣玉食，也枯燥无味。若家庭矛盾不断，就算住再豪华的房子，也如同地狱一样。
家庭和谐、幸福、美满，是一个人最大的心愿。希望我们每个家庭都和谐、永远幸福美满。
最后，送给大家几句话:
1、夫妻之间要保持适当的距离，给彼此独立的空间。
1、让爱情和谐的密决就是营造爱的氛围。2、藏在心里的感受，不会帮到你，反而将幸福和爱情拒之千里之外，要把自己真实想法正确表达出来。4、分歧不可避免，理解和让步才是最好的良药。5、对维持一装有价值的、长久的爱情生活而言，尊重和赞美是两个非常重要的条件。
6、如果你的大多数说话都是以温和的方式，爱情会即稳定又幸福。@兰心书院 最简单的方法：学以致用
书本上的知识不通过日常实践出来，是无法给你的家庭带来一丁点改变的。
把自己学习到的，先做一个思维导图，把整个思维导图讲述出来，讲述的过程中，哪些点位有自己家庭的影子在里面。
这个时候把这个影子挖出来，细研究书本给出的方法论，按照这个方法走一下。
前期需要深挖一下自己家庭问题的根源，同样的一个问题，在A家可以，在B家完全没有任何用，也是常见的事情。
但是一定要按照书本的方法论走一遍，自己的实践才能发现路途的宽广和狭窄。
书籍的阅读和领悟，更多的是教你：如何发现问题，思考问题，从而找出解决问题较适合的方法。
利用心理学知识变现，通过教学来赚钱然后请一个专业的心理学老师辅导家里 这个问题 首先想的是家庭和谐的地方是什么，锊出来，再根据具体情况具体分析再结合心理知识进行针对性的疏通
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