当你在家庭关系中失望的时候甚至出现了很不好的想法的时候，我们该如何自愈呢?
当你在家庭关系中失望的时候甚至出现了很不好的想法的时候，我们该如何自愈呢? 人就是个弹簧，压力，拉扯，退缩，到极点，崩断，就重来 首先，气愤、伤心、失望等情绪在这个过程中肯定是不可避免的，我的建议是，不要过分压抑，找到适合的发泄口。越压抑自己反而会让自己越在意。心理学上的白熊实验就是这个道理。越不让自己想什么、越压抑自己不去想去做一些事，自己反而越会被这件事情所扰。最后，不仅这些事情本身没有解决，反而影响到生活中方方面面。
而且这些事情很有可能进入潜意识，成为你的某个执念。《认知觉醒》中提到：回避痛苦并不会使痛苦消失，反而会使其转入潜意识，变成模糊的感觉。
而具体事件一旦变模糊，其边界就会无限扩大，原本并不困难的小事，也会在模糊的潜意识里变得难以解决。
所以不论情况再难，自己再不愿意面对，我们也要想办法，学会从一开始就主动正视它、拆解它、看清它，这样才能以最小的代价解决当下的困境、甚至未来的诸多隐患！
但发泄的方式一定要在合适的范围内，而且你要明白，发泄很多时候可能必然对自己或他人造成一定的伤害和影响。
这时候不能完全让情绪脑占主导，有时候要稍微用理智脑想一想，这个结果是自己能够承受的吗，会对未来造成什么样的影响？
如果不能接受，或者会更加痛苦我劝你谨慎选择。不要发泄情绪一时爽，收拾战场泪满襟才好。
但有时候即使是想，也是在自己的固定框架和固有思维中去想的，所以跳出固有思维这又将是一个长远的课题。要去想什么是自己真正想要的，什么是真正对自己好的，这又是个值得我们深思的问题。我的忠告是，学会多照顾和在乎自己的感受，学会真正地为自己而活。
其次，这绝对不仅仅是短期的某个决策，更是一场长期的战争。你要相信，我们父母辈的人跟我们就是存在很多差距。
认知上的，情绪上的，对人生的追求和定义上的，等等。都不一样。这不是谁三言两语就能彻底改变的。
几十年形成的认知就像你一年长的肥肉，想要几天就减下来那是不可能的，而且副作用还极大，会造成更严重的反弹。所以这件事也一样，对自己来说将是一场长期的战争和修行。
我父母那一辈，他们经历的社会生活，教育水平，社会整体观念和我所经历的是完全不一样的，他们中的很多是底层一步一步走过来的。
他们周围的人也一样，那可能是经历过饥荒、灾难、最底层、甚至扭曲的生活的，这些经历必然会在他们的固有思维中留下痕迹。
你不能说他们完全错，因为那毕竟是他们亲身经历，但这其中必然带了很多主观意识，而少了客观分析。
从大众心理学来说，
这时候就事论事这一情况可能消失了，他们的观点、态度、看法可能专横又保守。就算是一些高知家庭都可能存在或多或少的偏见，更不用说寻常人家。
https://xima.tv/1_V021IL?_sonic=0喜马拉雅听《我们内心的冲突》
而且，很多时候不要以为自己认为对的东西就一定absolutely right！因为在学校我们很多时候锻炼的更侧重于学习、理解、记忆、运算的认知能力，而另一方面则的观察、反思、判断、选择的元认知能力则很少锻炼到。
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如果这些年我们没有形成正确的认知逻辑，看不到事物运行的底层规律，跟不上时代的节奏，那么在我们几十年后，也有可能被他们认为是偏见和保守的。甚至可能已经被现在已经觉醒的那些同龄人这样认为了。
这也是时代和社会的发展、生活水平的提高必然造成一定程度思想分层的原因。
所以我建议所有人都可以去看看《认知觉醒》这本书，绝对会让人醍醐灌顶，相见恨晚！
这是一部可以贯穿我们一生的个人成长方法论，以最言简意赅的语言讲出最深刻的道理，可以让我们看清自己，看清整个人类社会的底层运行规律；让我们告别焦虑、保持耐心，补足认知短板，从而开启自我改变的原动力！我最近也在疯狂看（补）的一本书。
所以，最重要的不是去改变他们的看法和态度，而是改变自己的生活，改变依赖他们的状态。进一步改变他们的生活，从而改变他们的态度。毕竟物质基础觉得上层建筑嘛。
如果还不能，那可能是你自己实力还不够能说服他们。（物质、财富、地位、影响力，认知水平等等）
而且，就算他们食古不化。这时候，你又一定要再次明白一个道理，你的生活永远是你自己的，你不应该将他们作为你生命天空的全部，他们只是一部分而已。
越长大之后，你的情感依赖就越应该是你自己。每个人都有想要得生活要过，你不能一直要求别人去给你怎样的生活，为你生活赋予多少能量，事实上，除了你自己，没有人能给你想要的东西，包括父母，越长大越是。
最后，做好自己应该做的事，你会看见一片不一样的天地。是学生就努力学习，已经工作了就做好自己的工作，拓展更多正向的朋友圈，努力让自己去更好地适应社会。
让他们看到拥有这些观念的你也能干出一番事，也能活得积极向上，明白事理，能处理复杂的人际关系，能获得社会的认可。这时候，甚至你根本不会整天被这些烦恼缠身，反而是他们自己都会去考虑你的想法。
毕竟，自身硬就是硬道理，实力这东西到哪儿都能走的通。这是最有力的语言和行为，也是对自己未来发展最有利的可长久的发展之道。
而在生活中，和社会百态中，你也会更能理解他们为什么会有这样的一些想法、做法。在这个过程中，如果能有意识地去学习读书和思考，就会更明白自己的不足和曾经的局限，让自己不断进步！
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