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一周7天菜谱,36道家常菜,荤素搭配不重样,解决你的每日所需

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发表于 2022-1-8 15:39:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
三伏天太热没胃口,不知道吃什么?

也许让你更烦恼的是买什么面菜、做什么菜吧!

一周7日菜谱,36道家常菜,荤素搭配、营养均衡。


    关注我,每周一更,解决你每日所需。

    周末

    午餐:仔姜炒嫩鸭、凉拌五蔬、水蒸蛋、酸菜豆瓣黄瓜汤



    晚餐:炝炒红苕尖、双椒炒红豆、玉米炒肉丁、豌豆凉粉



    周六

    午餐:番茄蛋花汤、豆芽炒豆干、凉拌鲫鱼、炝炒南瓜尖



    晚餐:清炒油麦菜、青笋黄瓜炒鸡蛋、馒头荔枝饼、川香烧麦



    周五

    芹菜牛肉丝、炝炒空心菜、红糖凉糕、五谷杂粮粥



    周四

    红烧鸭掌、豆芽木耳炒鸡蛋、凉拌黄瓜皮蛋、绿豆南瓜汤



    周三

    川香回锅肉、炝炒生菜、水煮南瓜、香葱烙饼



    周二

    泡椒鸡杂、素炒冬瓜、凉拌黄瓜片、川味香肠



    周一

    丝瓜鸡蛋汤、香菜牛肉、凉拌空心菜、杂粮生煎包





7天菜谱,36道家常菜,每周一更
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发表于 2022-1-8 15:40:02 | 显示全部楼层
欢迎
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发表于 2022-1-8 15:40:58 | 显示全部楼层
水蒸蛋怎么都学不会[流泪][流泪]
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发表于 2022-1-8 15:41:29 | 显示全部楼层
荤素搭配不重样,解决了每天不知道吃什么的烦恼
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发表于 2022-1-8 15:42:28 | 显示全部楼层
感谢帅哥不辞辛苦为大家做食谱[微笑],学到了很多
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发表于 2022-1-8 15:43:06 | 显示全部楼层
红糖凉糕怎么做呀[玫瑰]
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发表于 2022-1-8 15:43:27 | 显示全部楼层
哇靠,土豪的生活啊[灵光一闪][打脸]
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发表于 2022-1-8 15:44:04 | 显示全部楼层
这一天要多少钱啊
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发表于 2022-1-8 15:44:20 | 显示全部楼层
看着都馋
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发表于 2022-1-8 15:44:32 | 显示全部楼层
刺激
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