生活工作的哪一刻，让你感觉到「健康」真的很重要？

历史人物费

我自己虽然是医生，但由于长时间伏案工作，疏于锻炼，自身健康也出现了问题，2016年检查出低压偏高，多次测量平均值在130/90mmHg以上，不仅如此，2017年的体检又发现了重度脂肪肝，由于喝水少，17年还得了一次肾结石，至今还记得当时肾绞痛发作时的痛苦。
像我一样的二三十岁的年轻人可很可能存在以下不良的习惯：喜欢重油重辣的食物、喜欢奶茶冰激凌等甜食、每日饮水量远远不足、晚上熬夜看手机导致睡眠无法得到保障、久坐缺乏锻炼，这些问题如果长期不能被纠正，对我们的身体会造成很大损伤，高血压、痛风、高脂血症、糖尿病等代谢性疾病已经呈现出年轻化的趋势。另外长期熬夜的人还可能出现猝死，这也再度加深了青年群体对健康问题的重视与忧虑。
2020年一场突如其来的疫情打乱了所有人的生活节奏，失眠、肥胖、脱发、焦虑已经成为了年轻人最为关注的健康问题。

• 失眠
  

越来越多的年轻人加入了熬夜的队伍，熬夜有什么危害？首先熬夜会破坏人体的生物钟，最理想的睡眠时间是晚上11点，如果经常超过12点睡觉，浅睡眠、做梦的比例就会大大增加，睡眠质量势必受到影响。其次熬夜影响皮肤再生，长期熬夜会导致皮肤缺少光泽、失去弹性，显人衰老。再有熬夜会影响生长激素的分泌，生长激素可以促进增肌减脂，所以熬夜会增加肥胖的几率。

• 肥胖
  

疫情期间，因为多吃少动，很多人体重飙升，出现超重甚至肥胖的问题。肥胖会导致一系列的并发症，已经证实肥胖是心血管疾病、糖尿病、癌症的重要危险因素。可以通过计算体重指数BMI=体重（kg）/身高²（m²），24-28之间为超重，＞28为肥胖。合理的饮食结构至关重要，不仅需要控制总热量，还需要合理膳食、均衡配比。此外，每周超过3次的有氧运动也对控制体重有很大帮助。

• 脱发
  

人人都会希望自己拥有一头乌黑的头发，但越来越多的年轻人出现了发量稀疏、发际线后移的问题。常见的脱发类型有雄激素脱发、斑秃和休止期脱发。卫健委调查数据显示，2020年国内脱发人群中，男性和女性数量分别为1.64亿人、0.87亿人，男性脱发比例显着高于女性。保持心情舒畅、避免熬夜、多进食一些高蛋白和富含维生素的食物。但有时脱发问题无法得到根治，常规方法不管用的患者可以考虑植发手术。

• 焦虑
  

焦虑感有时来的非常突然，大多在深夜，看着书、刷着剧的某个瞬间，就会突然陷入紧张不安，心率加快，无法继续手中的事情，有时甚至想大哭一场。焦虑的核心是不确定，不知道未来会发生什么，焦虑可以表现为担心害怕，也可以表现为各种躯体症状。重大负性事件之后出现适度的焦虑是可以理解的，但过度的焦虑往往会对身体造成伤害。面对压力，按时吃饭、规律作息，维持良好的人际关系都有助于减轻压力。还可以通过音乐放松、正念冥想等方式来稳定情绪。
随着经济社会的发展，越来越多的人开始关注健康，但大部分人无法及时知晓自己的健康状态，也不知道该如何科学地保持或调理健康。按照以往的模式，我们只能定期去体检中心或医院做检查，这样其实有一些不便之处，比如流程相对繁琐——预约、挂号、排队检查、等待结果等等。但现如今我们可以利用新的互联网手段，用好健康服务和智能辅助设备，及时采集和记录睡眠、心率、运动、血压、血糖等各项身体数据信息，得出初步的诊断，甚至有专业医生针对这些数据给予身体管理的具体建议和服务。这些健康相关的智能设备和服务可以帮助人们早发现、早预防、早治疗，全方位守护健康。
自9月16日起，京东健康将全面开启“全民健康季”活动，在此期间，覆盖常用药品、滋补养生、营养保健、医疗器械等健康商品，以及线上线下一体化的健康消费、互联网医疗、“京东家医”等健康服务，综合运用智能硬件设备与健康计划，提供一站式健康管理解决方案。据了解，京东健康“全民健康季”活动将持续至22日，并将在9月22日健康品类日当天为消费者“解锁”更多健康惊喜。即刻登陆京东App或者京东健康App搜索“全民健康季”或“全民健康体验官”，立享超值健康商品与服务，精心守护全家人的健康。
及时关注京东健康，为你和家人的身体保驾护航！

叫啥不行靠

我自己虽然是医生，但由于长时间伏案工作，疏于锻炼，自身健康也出现了问题，2016年检查出低压偏高，多次测量平均值在130/90mmHg以上，不仅如此，2017年的体检又发现了重度脂肪肝，由于喝水少，17年还得了一次肾结石，至今还记得当时肾绞痛发作时的痛苦。
像我一样的二三十岁的年轻人可很可能存在以下不良的习惯：喜欢重油重辣的食物、喜欢奶茶冰激凌等甜食、每日饮水量远远不足、晚上熬夜看手机导致睡眠无法得到保障、久坐缺乏锻炼，这些问题如果长期不能被纠正，对我们的身体会造成很大损伤，高血压、痛风、高脂血症、糖尿病等代谢性疾病已经呈现出年轻化的趋势。另外长期熬夜的人还可能出现猝死，这也再度加深了青年群体对健康问题的重视与忧虑。
2020年一场突如其来的疫情打乱了所有人的生活节奏，失眠、肥胖、脱发、焦虑已经成为了年轻人最为关注的健康问题。

• 失眠
  

越来越多的年轻人加入了熬夜的队伍，熬夜有什么危害？首先熬夜会破坏人体的生物钟，最理想的睡眠时间是晚上11点，如果经常超过12点睡觉，浅睡眠、做梦的比例就会大大增加，睡眠质量势必受到影响。其次熬夜影响皮肤再生，长期熬夜会导致皮肤缺少光泽、失去弹性，显人衰老。再有熬夜会影响生长激素的分泌，生长激素可以促进增肌减脂，所以熬夜会增加肥胖的几率。

• 肥胖
  

疫情期间，因为多吃少动，很多人体重飙升，出现超重甚至肥胖的问题。肥胖会导致一系列的并发症，已经证实肥胖是心血管疾病、糖尿病、癌症的重要危险因素。可以通过计算体重指数BMI=体重（kg）/身高²（m²），24-28之间为超重，＞28为肥胖。合理的饮食结构至关重要，不仅需要控制总热量，还需要合理膳食、均衡配比。此外，每周超过3次的有氧运动也对控制体重有很大帮助。

• 脱发
  

人人都会希望自己拥有一头乌黑的头发，但越来越多的年轻人出现了发量稀疏、发际线后移的问题。常见的脱发类型有雄激素脱发、斑秃和休止期脱发。卫健委调查数据显示，2020年国内脱发人群中，男性和女性数量分别为1.64亿人、0.87亿人，男性脱发比例显着高于女性。保持心情舒畅、避免熬夜、多进食一些高蛋白和富含维生素的食物。但有时脱发问题无法得到根治，常规方法不管用的患者可以考虑植发手术。

• 焦虑
  

焦虑感有时来的非常突然，大多在深夜，看着书、刷着剧的某个瞬间，就会突然陷入紧张不安，心率加快，无法继续手中的事情，有时甚至想大哭一场。焦虑的核心是不确定，不知道未来会发生什么，焦虑可以表现为担心害怕，也可以表现为各种躯体症状。重大负性事件之后出现适度的焦虑是可以理解的，但过度的焦虑往往会对身体造成伤害。面对压力，按时吃饭、规律作息，维持良好的人际关系都有助于减轻压力。还可以通过音乐放松、正念冥想等方式来稳定情绪。
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李悔之2015

当连续加班5 天的那一刻，望着满桌子的保健品，我真的感觉年轻人更要注重健康，我自己的年龄已经青老不接，真担心嗝屁后，剩一大堆保健品白白浪费了。
尤其是现在的健康定义已经更加细化，可能职场压力导致的失眠和焦虑、加班导致的过劳肥、熬夜导致的肤色暗沉，还有脱发掉发，都在严重影响我们的生活质量。
那不加班、少加班不就好了？
哪有那么容易。
很多同事说我是工作狂，对这种可能引起老板加薪的好评，我从来不会拒绝，但其实我知道自己不是，因为HR 工作老被打断，好不容易沉浸到项目中时，就想多做一点，不留神就加班到很晚。
真正的工作狂是Friedman 和Roseman 医生定义的A 型人格，这类人生活节奏快，对很多事情的进展速度感到不耐烦，总是试图做同时做两件以上的事情，无法处理休闲时光。
除了这些主动选择加班的，还有很多打工人不一定是自愿的，或被老板要求，或被客户催命，交期之下，处于责任心或KPI 压力，增加一份内心或职业的安全感。




无论因为什么而加班，都不能忘了身体才是革命的钱包，没有身体健康，挣再多钱，也是存给别人的。
但我们往往把「不健康」的感受阈限设定的比较高，小病靠扛，挺不住了才去看医生。
实际上身体自身免疫系统已经非常让我们省心了，但凡它能调动资源搞定的小问题，轻易不会给你添麻烦，真的控制不了病情，才会给你发警报，比如头疼、胃疼、心跳异常。
而这些警报信息常常被我们忽视，认为这是身体警报系统偶尔出点差错。就像某地产公司老板心脏不舒服去医院，检查发现心肌缺血，还坚决拒绝医生的住院要求，结果几天后心因性猝死。
所以啊，我们要对身体的信号更加警觉，但凡有点不舒服，多跑几趟医院，多做几个检查，查到没事大不了就是一个系统误报。
身体健康要能看见
但有些健康风险发生的很偶然，你去医院检查不一定能抓住它的信号，比如心脏的问题，除非比较严重，否则经常跟薛定谔的猫一样，你知道可能存在，要观察时却不一定观察到。
我同事雨果发现心脏不舒服，一顿操作下来检查不出问题，医生让他背了好几次24小时动态心电图，才最终确诊。24 小时动态心电图需要在胸前贴很多感应片，身后背个检测设备，看上去跟宇航员一样，臃肿又奇怪。
这也只有在意健康的人才能做到，一般人可没有这种意识。
我自己在一次做无痛肠镜的前序检查中发现有点心率不齐，考虑到我妈的心脏病家族史，作为一个胆小惜命的科技控，立马入手了有ECG 心电图功能的 Apple Watch。
戴上它，我可以实时看到心率数据，当出现心率异常时也会报告给我，还能在30秒内生成医疗标准级的心电图，检查出心脏是否有房颤。
感觉就像给你的心脏马达装了一个中控屏幕，你可以随时监控到转速、油耗和发动机异常。
这种看可见的健康管理，不仅能发现健康问题，还能给你即时、透明的信息，让你有对健康的控制感，虽然病还存在，但原来的焦虑没有了，因为你知道他只要出现，你就能检测到。
职场人让小病能够防患于未然，治病于未病和初病阶段，效果更理想。说实话，虽然戴了几个月还没有测出什么异常，但心里已经很坦然了，反正异常信号来了我就能马上捉住你。
身体健康要能轻松看得见
科技发展给我们带来的不只是充分的信息，也有更加低成本的信息传递，不用占用太多时间就可以检测出自己的健康状况，现在，你除了可以用Apple Watch 或者其他智能硬件检测心率和血氧含量之外，还可以选择接入京东健康APP，直接记录健康数据，并且通过健康管理服务包绑定医生，让专业医生主动提醒和干预你的异常数据，进行健康管理。
即日起，在京东平台购买Apple Watch S6、SE 的用户，都能直接获赠京东健康30 天免费问诊服务包，而且，9/16、9/20-22 期间下单Apple Watch 健康服务版，可优惠500 元；9/17-19期间下单可优惠400 元。S7 正式发售时也将同步捆绑该福利。授权同步健康数据后，就可以在京东健康App 上看到全部的健康数据，京东健康绑定的专科医生也可以自动上传的数据，提供健康管理的建议。在数据异常时，医生还会主动发起问诊。

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健康要能看得见还得能用上
其实从我了解自己的健康问题和风险后，我就买了一大堆健康智能硬件，体脂称、运动手环等，我就想实时了解自己的身体状况。
最近，我发现了一款功能神奇又好玩的“指间检测”小程序。在京东健康APP搜索“指间检测”，即可体验该功能， 午间休憩或空闲时，把食指放到手机背部摄像头上，只要1分钟时间，就能快速测出你的呼吸、心率、血氧、体温等健康信息。
操作起来很简单，但生成基于身体实时状态的健康报告挺详细，还生动有趣，帮助你随时了解自己的身体健康状态。


比如上面就是小红自己的指间检测报告。最近老被家里催相亲，压力确实比较大，还是挺准的。
测完了，如果问题不严重，想买点营养保健品，京东健康的好物里也会有根据身体状态进行专业订制。9月16日到9月22日是京东健康的“全民健康季”，京东健康致力于为用户提供看得见的健康管理服务，在健康季提供了海量的好物和服务。
如果问题有点棘手，也可以直接获得免费心理辅导或者签约家庭医生，或者在找医生页面查询专科的专家咨询。
想不想知道，此刻你的身体状况是什么类型？
身体健康不健康，别自己随便定义，检测一下，看得见的健康才是真的健康。

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对一个中年社畜来说，工作、家庭、健康三者当中，工作是第一位的，至于健康，恐怕只有在真真切切失去且不能再复得之后，才会明白它的重要性。
我曾有一份令人称羡的互联网大厂工作，在北京这个单程通勤1个半小时的超级大都市里，我一般6点起床做饭，7点打发孩子出门上学，然后自己收拾一下，7点40出门去赶班车。每天上班、加班、下班，就占据了14个小时，晚饭是不可能有时间做的，都是外卖解决。回家后辅导儿子写作业、吼老公、处理生活琐事再花去4小时，剩下的那点时间，是我所剩无几的睡眠。


（早高峰，西二旗地铁站等待通勤车的年轻人。摄影/吴家翔）
我当然也会周期性抽风，想健身，想减肥，但碍于时间和精力实在有限，每次运动都是三天打鱼两天晒网。
日子就这么一天天循环往复，我以为生活会一直这样下去，直到退休那一天。
然而，你以为的，只是你以为的。毛姆说过，上帝的磨盘转得很慢，但是磨得很细。命运不会放过谁，也不会辜负谁。
一场疾病突如其来，毫无防备，我的生活被彻底摧毁重构。
我辞了职，从一个当代“社畜”变成医院常客，混迹于病友群，还跟广场舞大妈成了好朋友，人到中年，我突然活成了我妈的样子。
从中年“社畜”到癌症病人

2018年初，我无意间触到左胸内上象限一个肿块，按下去跟石头一样坚硬，我隐隐觉得不太对劲。
但因为临近春节，工作忙，而且好不容易买到了回老家过年的车票，所以就没去管它。
春节过后，我迎来了生命中具有转折意义的一天。
2018年2月27日，农历正月十二，不冷也没有雾霾，北京暖冬里的空气有点潮，带着些许春天的气息。很少陪我看病的老公那天执意要送我，我觉得他矫情，只是去拍个乳腺B超而已，况且我们还有个医生朋友在那家医院里。
B超结果很快就出来了，乳房上有肿块，而且肿块非常典型：边界不清，形状不规则，蟹爪样有毛刺，可见血流。那个B超老大夫甚至指着我的影像对旁边的小大夫说：“看，这样的才叫形状不规则！”



大夫和我的医生朋友都明白，应该是乳腺癌没跑了，但当时的我脑子严重短路，任他们怎么解释，就是接收不到任何信息，脸上微笑着，嘴里却一句话也说不出……
接下来的一周，老公又陪着我辗转了两家医院。在等车的间隙，我觉得很累很累，一种对命运无从知晓、对生活失去掌控的无力感弥漫心头，情绪突然间崩溃，我蹲在路边开始大哭，老公默默地陪在我身边，说不出什么安慰的话。我想，那个时候他大概也是很慌乱的，只是强作镇定而已。
中年人的悲哀就在于，放眼身前身后，无所倚仗，没有倒下的权利。


后来，我见到手术的大夫，他跟我说：“放心吧，可以保乳，回家等电话来住院。”他的话好像有魔力一样，我的心真的放下来了，接受了事实，脑子也清醒了，不再那么慌乱。
手术过程很顺利。
术后，病理显示为浸润性非特殊导管癌，免疫组化ER、PR强阳，HER2 1+阴性，KI6730%,，无淋巴转移，是低危的Luminal B型，又做了21基因检测，分数很低，化疗获益不大，只需要进行放疗+内分泌治疗即可。放疗本来是很轻松的，但是因为我的白细胞常年偏低，骨髓功能差，中途不得不吃升白药维持治疗。


这期间，我查阅了很多资料，并且把NCCN（美国国立综合癌症网络）乳腺癌指南从头到尾学习了一遍。知道了早期的、无淋巴转移的乳腺癌治愈率高达95%，我的心态放松了很多，尤其是保乳术后外形没有改变，又没经受化疗之苦，所以自始至终，我也没拿自己当个癌症病人看。
顺便说一下，NCCN，全称National Comprehensive Cancer Network，是美国21家顶尖肿瘤中心组成的非营利性学术组织，每年都会发布各种恶性肿瘤的最新临床实践指南，得到了全球临床医师的认可和遵循，建议有需要的患者和家属可以自己去搜来看看，只有充分了解病情，才能坐下来与医生深入沟通，制定出适合的方案。
最后一次放疗那天正值初夏，我坐在车上，太阳明晃晃地照着，天空很蓝，蝉鸣鸟叫，树绿风轻，一切都像在梦里。



一切都结束了吧？我想，不会有比这更坏的时候了，我脑补着回归工作，回归原来生活轨道之后的画面。我甚至有些暗自得意，看，癌症也不过如此，没什么了不起的，姐还是原来的姐！
失业三个月后，癌症复发了

有句话怎么说来着，不要小看你的敌人，它可能比你高明得多。在我重归繁忙的工作和家庭琐事时，癌细胞也在悄悄地蓄力，伺机卷土重来。
返岗后的那段时间，互联网公司正刮起一股清退35岁以上员工的风暴。996的工作时间在大厂流行起来，整个行业的焦虑都日益严重。



（晚高峰，西二旗地铁站入口拥挤的人群。摄影/吴家翔）
我的领导很照顾我，特意嘱咐我工作要量力而行，不用打卡和加班。然而身处这样的环境中，压力和焦虑是身不由己的。没有996的工作作息，注定不会是一个优秀的大厂社畜。我从一个团队的核心成员，变成了哪里需要就补哪里的边缘杂工，虽然很努力地完成了工作，最后的考核成绩仍然垫底。
知道考核结果那一刻我真的好失落啊，心里拔凉拔凉的，工作十几年来我从来没有这么失望过。我跟老公倾诉，他劝我，与其这么不开心，不如离职吧，先养好身体。
我自然是不甘心的。用父母的话说，他们辛苦供我念了这么多年书，不是为了让我天天呆在家里围着老公孩子转的。何况我很喜欢这份工作，喜欢在大厂里拼搏的感觉。但我也明白，作为一个35岁以上的“老人”，身有大病，不能加班，还得三天两头请病假，站在公司的角度，我这样的员工核心竞争力太弱了。权衡再三，我决定离职。


（晚间，后厂村路边等车的人。摄影/吴家翔）
离职仅仅三个月后，命运又给了我一记重拳：我的乳腺癌复发转移了，癌细胞来势汹汹。
如今回过头看，返岗后的那两年中，其实有很多复发征兆，但都被我以各种理由忽略掉了。
第一，治疗结束后，白细胞一直很低，大夫给我开了升白药，嘱咐要吃一段时间，因为胃肠道反应，我没吃多久就停了，又因为白细胞一直升不上来，我几乎每个月都会感冒发烧，免疫力低下，给了癌细胞可乘之机。
第二，放疗后左侧胸壁隐痛，我以为是刀口没长好的缘故，且每次复查也都无异样，所以从来也没想过癌细胞会在这里作祟。
第三，复发前的半年里，我一直胃口不好，经常一天只吃一顿饭，而且牙龈出血很长时间都好不了。第一次确诊前我也牙龈出血了很久，洗牙和漱口水都不管用。
身体一次次发出警告，我却一次次视而不见。
直到2020年12月底，又一次发烧、剧烈腹痛、呕吐，我蜷缩在床上，连开口说话的力气都没有，老公慌得不行，可能觉得我要死了，大半夜叫了救护车。


当时正值新冠疫情管控期间，我被送到发热门诊输了三天液，拍了全身CT，胸腔里那个3公分大的肿块终于被发现了。老公拿着CT报告去找我们的医生朋友看，朋友建议去做一个PET-CT，被我拒绝了，因为PET-CT很贵，要一万多块，而且是全自费，我觉得只是炎症，过一段时间就会好。
我还是去挂了个胸外科专家号。就诊那天是2020年的最后一天，超级大寒潮肆虐全国。医生看着我的片子沉吟了半天，说，去穿刺看一下吧，我心里咯噔一下，紧接着他又说，位置比较特殊，可能穿刺不到，先做个增强CT吧。室外天寒地冻，北风呼呼地刮，诊室里的我却惊惶失措，浑身都在冒汗。我知道，像他那样的主任医师能说出这样的话来，说明病情多少是有些棘手的。



果然，增强CT结果很不好。拿到报告的那天上午，我一直在发抖，想到了陈晓旭，想到了姚贝娜，琢磨着如何才能瞒过年迈的父母，又怕拖累老公，还怕自己真的死了儿子怎么办。
我的医生朋友迅速帮我预约了PET-CT和肿物穿刺。穿刺时，因为肿块紧挨心肺，盘踞在胸骨和肋骨之间，位置很不好，大夫先用了一根细针探路，确定能到达后，再改用长粗针，咔哒咔哒，扎了四针，取到三管组织，在我的胸前留下了8个洞。
最终穿刺病理确诊为乳腺癌转移复发，分子分型与第一次时一模一样。这时已是2021年春节，短短2个月，这个3公分的肿块长到了5公分，癌细胞循着淋巴到了颈部。大夫说我本是低危型的，这么快就复发，很少见，一定是哪里不对。


（我的门诊病历。作者供图）
是哪里不对呢？
我仔细想了很久，工作中的焦虑，饮食不规律，经常失眠，运动也是有一搭没一搭，这些可能都导致了我本就低下的免疫力更加脆弱，使得癌细胞迅速复苏，并攻城掠地，侵占了我的胸壁、胸骨和淋巴。更因为我对癌细胞的不敬畏，从未想过它们会卷土重来，而一次又一次地忽视身体发出的求救信号，终于迎来了的癌症复发。
我要好好地、快乐地活着

再一次开始治疗，我们选择瞒住双方父母和兄弟姐妹。药物导致了严重的骨髓抑制，身体疲乏酸痛，失眠加重，我常常半夜醒来胡思乱想。儿子见我三天两头去医院，好奇地问：
“妈妈你到底得了什么病？”
我说：“你知道癌症吗？”
他说：“知道，《送你一朵小红花》里就是。”
“如果我也死了，你怎么办呀？”我又问。
“不会的，我们一定会救你！”他回答。


那次聊天过后，我看着儿子在一夜之间长大，他开始承担家务，每天提醒我吃药，监督我锻炼……
我有点后悔告诉他实情，不知道这件事会给他幼小的心灵造成多大的压力和阴影。
我是幸运的，医学发达如斯，转移性乳腺癌如果在10年前基本是不可治的，而如今CDK4/6抑制剂的出现，使得ER阳性、HER2阴性的晚期转移性乳腺癌患者的痛苦获得极大缓解，患者生存时间大大延长，美中不足的是，该类药物还未进入医保，加上其他的联用药物，每月的医药费将近2万元，且需长期服用。
世人慌慌张张，所图不过碎银几两，偏这几两碎银，能解世人慌张。
恶性肿瘤患者一旦复发转移，就意味着疾病进展进入晚期，花费巨大，足以将一个三线城市的中等家庭拖入贫困。
前半生拿命换钱，后半生拿钱换命。年轻时候与人聊天的戏言，在我刚过不惑的年纪，真实兑现了。
每次买药刷卡，我总会想起电影《我不是药神》里那一幕，老太太一脸悲伤，声泪俱下地说，吃了三年药，房子吃没了，家人被拖垮了，但是她想活着，她不想死。


（电影《我不是药神》）
电影照进现实，我问老公，如果我们没钱了，你还给我治病吗？老公说：“放心吧，把房子卖了，够你吃20年。”我很庆幸，也很感恩，虽然老天让我一再受难，但没有让我遇人不淑。
现在的我，使用新方案治疗已经四个多月了，肿块也缩小了一半。每天上午，我去小区广场上跟大妈们一起跳舞，大妈问我：“姑娘，你怎么这么年轻就不上班了？”我笑着回答：“因为跳舞比上班开心啊。”
闲暇时，我常想，人到中年，上有父母垂垂老矣，下有稚子嗷嗷待哺，你只能拼命向前奔跑，却没有资格停下喘息，直到身体垮了，跑不动了，心有不甘地退回到原点。
疾病夺去的，不光是健康和财富，还有我们生活的底气和尊严。
但或许也只有经历过这样一场变故后，我们才会明白，那些我们害怕自己挺不过去的，我们必须要挺过去，也只能挺过去。
人生起起落落，谁也无法预知下一刻会发生什么，以一种谦卑的姿态看待我们所处的世界，与一切和解，获得平静，活成自己。



罗曼罗兰说，世界上只有一种真正的英雄主义，那就是，在认识到生活的真相后，依然热爱生活。未来，我不知道会怎样，但现在的每一天，为了我爱的人和爱我的人，我要好好地、快乐地活着。
这就是我的故事，从一个忙碌的互联网大厂中年社畜到被迫躺平的广场舞大妈，我只经历了一场大病。

付佳琦

看到这题，我是有点感触的。

我的左膝关节莫名疼痛，每到梅雨季和阴雨天就加重，虽然隐隐作痛，但是并没有对生活造成严重的不良影响。直到有一天早上起床，发现左膝关节突然出现卡壳，差点摔倒在地。我高度怀疑是半月板损伤，想到要做手术，就整夜无法睡觉。

不得已一瘸一拐的去上班，这次实在拖不下去了，只好预约了核磁。在等待结果的几天里，也魂不守舍，生怕自己要做手术，想象自己麻醉后躺在手术台上，变成一砣任人处置的僵尸，手术完了还需要被人照顾，自己的生活就暴露在公众视线，感觉到自己所有的隐私和尊严都被他人的目光侵犯。

直到核磁结果出来的那一刻，我的心都是揪成一团的，然后看到报告上写着：关节腔少量积液，才如释重负。

每个健康的人都很难想象自己失去健康的状态，只有真的健康产生问题的时候，才会引起重视。

很多疾病除了基因，都是日积月累的不良生活习惯和衰老造成的，所以规律作息、均衡营养、保持心情舒畅真的非常重要。

一旦失去健康，连做打工人的资格都没了，更别说躺平了。失去健康意味着要花更多的钱，身体和精神都要遭罪。

希望每个人都健康，平安，快乐。

成哥337

当我学习胃肠外科的那一刻，

“搞明白消化道健康”，就成为了我最重要的任务

<hr/>给你们展示一下笨笨

医学生的执念。


我当年学习解剖的【笨办法】。
无聊起来随手就是一张灵魂上腹部。






















































<hr/>以下是一个年轻外科医生写的
黄晨：黄晨的内容索引（胃肠道间质瘤、胃恶性肿瘤、结直肠恶性肿瘤、医学人文）

123457595

大概就是体检报告出结果的那一刻吧。

体检报告就像是一面“照妖镜”，让这段时间以来，饮食、作息不规律的自己，无处遁形。
检测结果的好坏，可能就意味着一笔额外的支出，透支的不仅是健康，还有金钱……
每到这个时刻，就会让人觉得健康格外的重要。



北京市体检中心曾分析发布了关于北京市青年、中年和老年群体的体检异常指标。
其中显示，2013 年到 2017 年北京男性和女性健康体检的异常指标检出率排名前 10 的分别是：


上述异常的指标，有你中枪的吗？

所谓冰冻三尺非一日之寒，体检单上每一个标红项目的背后，也没有一片（瓶）雪花（啤酒）是无辜的！
因此 ，我们邀请了浙江省妇幼和生殖保健中心临床医务部副主任王飞雪女士，对体检报告中 4 个高频异常项进行了解读。
希望能拯救看完体检报告，正在瑟瑟发抖的你。
<hr/>一、血脂异常




二、高尿酸血症




三、肾结晶、肾结石




四、乳腺问题



<hr/>世界卫生组织研究表明，人的健康取决于这些因素：

• 15% 取决于遗传
  
• 10% 取决于社会条件
  
• 8% 取决于医疗条件
  
• 7% 取决于自然环境
  
• 60% 取决于生活方式
  

不良的饮食、睡眠及行为习惯，以及快节奏、高压力的工作生活，都是亚健康情况加剧的主要原因。

前段时间，老爸评测刚刚结束了一年一度的体检。
不少人秉着一口气打开体检报告，心却一直悬着，无法放下来。
要知道，比起生病之后再“补救”，日常保持良好的饮食作息、定期体检才是最最省时、省钱的生活方式。

最后，老爸评测愿大家体检都能安安心心，未见异常，健康好运常相伴！

豆芽角角123

去年我爸的同事，有好多因为酗酒去世了。这些人当中有很多我有很深的印象，在我小的时候我爸经常带我跟他们吃饭。
只是觉得他们很亲切，喜欢喝酒，但人都是善良朴实的。
去年提及XXX的时候，妈妈说到因为喝酒去世了，我大声一惊:啊？觉得惋惜。
那段时间这种对话有很多，我觉得不可思议，难以置信。
那时才意识到世事无常，自己的生命健康不可儿戏。于是开始劝解我爸及身边人注意自己的身体，少喝酒应酬。

一天下午，在我妈店对面的一个工厂里，几个壮汉把一个昏迷不醒的人抬出来了。应该同为打工的，喊着救命，周围路过的人都围了上去，我也在其中。
他的同事们好像不懂什么急救知识，甚至连120都慌张的忘了打，抬出来的时候好像已经过去好几分钟了。
周围有的拿水，有的打120，有的拿伞遮着太阳。我便做起了心肺复苏，当时他的瞳孔已经扩散……

见过生离死别才知道健康的重要吧

素身素

这几日病了，病灶发炎肿痛得厉害，头晕眼花的，每日只能吃简单的流食，昨晚下楼倒垃圾时，看到楼下几位居民跟往常一样围成一圈，叽叽喳喳地热烈讨论着一些家长里短、细细碎碎的琐事，突然有些莫名的感动，
那一刻竟然生出一些羡慕，发现健康真好；
突然感觉就那样简简单单，平平淡淡，日复一日，平庸地过生活，
只要可以留住健康，就是值得的；
回来之后认真反省了一下，感觉真有必要好好认真改善一下自己的生活了，无论如何都必须得好好活下去，
以后不能再因为不开心的事情害自己生病了；
那些不开心的人，不开心的事情，尽量避免交集就行；
生活本来就是泥沙俱下的，我也不可能生活在干净的真空里面，
所以只能自己对自己好点，尽量学会保护自己，
无论怎样，生活都得继续，日子都得好好努力过下去；
健康真好，有机会拥有健康是一件最最幸运的事情；

是哒hhh

去医院花了很多很多钱的时候，特别是一个人去医院然后又花了很多很多钱的时候，那种心酸和懊悔，让我觉得健康真的很重要。
前段时间身体一直不舒服，然后呢就时不时地往医院跑，为了省钱，来回坐的都是公交车。因为每去一次医院都要花个好几百，而且还是一个人。一个人做检查，一个人拿药，一个人打点滴……那一刻，我真的觉得健康就是财富。
虽然说人吃五谷杂粮，哪有不生病的。但是有的时候，不生病真的能够省下好大一笔钱。
在医院真的能看到好多人间疾苦，每次去都觉得有些压抑，但是又不得不去，毕竟生病了就得好好看医生，不让病情加重，加重了要花的有个能就不是钱了。
健康真的很重要，没有健康什么都做不了。所以有时候为了工作，拼命地熬夜，然后把自己身体熬垮了，一生病就会觉得自己的内心世界都崩塌了。
世人慌慌张张，不过碎银几两，哪知碎银几两，可解万千慌张。
每个人都不容易，在工作挣钱的同时，尽可能地照顾好自己吧！