“秋不进补，底气不足”，立秋后，记得吃这5种美食，润燥补营养

zmhg799417 · 发表于 2023-10-24 20:52:53

历经一整个夏日的侵袭，好不容易等到立秋，没想到还有“秋老虎”在等待着我们，这也说明真正的暑热还未完全消散。因此我们在消暑降温的前提下也要注重饮食的调整，适当进补，增强身体活力！

夏末初秋之际，气候干燥闷热，平时可以吃点润燥滋养的美食来缓解身体的不适感，尤其是以下这5种，解馋好吃口感棒，润燥补营养，特别适合秋后常吃！

1.七度方五黑糕

精米细面虽然好吃顶饱，但是每天都吃不仅味蕾会觉得单一，同时也不能给身体补充更为均衡的营养。建议平时可以搭配着吃点由谷物杂粮制作而成的美食，而七度方五黑糕就是一个不错选择。

它是由黑芝麻、黑米、黑米、黑豆等多种常见的滋补性食材经过合理、科学配比而成，没有其他额外的添加，甜度也是提取食材本味而成，纯食材的搭配只为给你最纯粹、最安心的享受！

2.银耳莲子羹

自古以来，银耳就被当做是一种滋补营养美食，而且价格低廉口感好，甚至还被誉为“平民燕窝”，可见银耳的滋养效果有多好！而现在天气干燥闷热，也正适合吃点银耳来给身体补充足够的营养！

现在也是吃莲子的好时期，不妨将其与银耳放在一起煮，不仅可以帮助滋养身体，而且还能够缓解因天气原因而出现的上火症状。不过需要注意的是，在煮制之前银耳和莲子都要先用清水泡发，这样煮出来可以保证营养和口感不受损！

煮好的银耳莲子羹看起来晶莹剔透的，颜值非常高。吃起来绵软细腻，香甜好吃营养足，而且也不用担心会给身体增加无谓的负担！

3.七度方益颜糕

持续不断的高温天气难免会对身体产生一定的损耗，这个时候就更得注重营养的补充，平时可以吃点温补不上火的滋养食物，例如红枣、红豆、花生之类。

恰好，七度方益颜糕就是以上述食材为原料制作而成，此外又依据人体需求均衡搭配枸杞、重瓣玫瑰等物，能够同时满足身体和味蕾的需求，解馋好吃还能够给身体进行滋补！

七度方益颜糕的制作是在传统工艺的基础上加入现代的烘焙与研磨技术，最大程度上保证食材的营养和口感，而且也不容易上火！

4.鱼片汤

说起给身体补充营养，相信绝大多数人都会想到吃肉。不过在这个干燥闷热的天气里，牛羊肉虽然能够滋养身体，但常吃会直接引发上火。不妨可以试试吃鱼肉，高营养、低脂肪、低热量，多吃不怕胖，还可以给身体补充营养！

而鱼肉除炖着吃之外，还可以做成鱼片汤，加入番茄、山药等食材作为辅料，不仅可以给鱼片汤的口感提鲜，而且营养也可以更加均衡、全面的摄取，喝上一口，鲜美有味，好喝0负担！

提示：如果不会切鱼片的朋友们可以直接入手现成的即食鱼片，放进锅里煮开也是同样的味道，营养也不会有所丢失！

5.三川归黑豆浆粉

在这个快餐时代，繁忙的工作与高强度的生活压力让人像个陀螺一样，整天忙个不停，甚至连早饭都没时间好好吃，不过这样的生活常会让人感到枯燥，平时不妨可以准备点三川归黑豆浆粉，每天喝一杯，香醇浓郁又营养，代餐也不错！

三川归黑豆浆粉虽说是一种速食品，但它的营养和口感却并未因此而出现丝毫降低，黑豆和黑米的搭配不仅给香醇浓郁的黑豆豆浆增添一丝米香，而且也给味蕾提供一场从未体验过的全新感！

而且三川归黑豆浆粉的冲泡也非常简单，一撕一冲一搅就可以直接喝，简单的三个小步骤三两分钟就能让你喝上一杯营养满满的黑豆豆浆，让你享受到精选美味！

今天的分享到这里就先告一段落，虽说立秋已过，但暑热与秋燥却同时席卷而来，大家在防暑消暑的同时也不要忘进行“清补”，平时多吃这5种美食，赶走体内的燥热因子！