十个孕妈九个痔！孕产妇为什么容易得痔疮？教你几招远离它

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#长沙头条##长沙市第一医院#
刚生完宝宝的李女士，肛门周围出现了疼痛和不适感，在排便时会有鲜红色的血液流出，同时肛门周围有肿胀和瘙痒感。她说自己平时饮食上挺注意的，很少吃辛辣刺激的食物，怎么会突然间患上痔疮呢？下面让长沙市第一医院产科主任杨静为您科普为何孕产妇易患痔疮的健康知识。
孕产妇患上痔疮的原因

1.妊娠期增压：怀孕期间，子宫的增大会给腹部和盆腔施加更多的压力，这会导致静脉曲张，进而增加了患痔疮的风险。



2.激素变化：妊娠期间，体内激素的分泌发生了变化，这会导致血管壁的松弛，使得静脉更容易扩张，从而引发痔疮。



3.便秘问题：孕妇由于激素和子宫的压迫，常常容易出现便秘的问题，频繁的过硬大便不仅刺激直肠，还增加了患痔疮的风险。
4.饮食习惯：如果孕妇饮食中缺乏纤维和水分，容易导致便秘，进而加重痔疮的症状。
如何治疗？

1、注意饮食
勤喝水、早活动。少食精细食物，多食粗纤维食物，少吃辛辣刺激性食物。产妇的食物—定要搭配芹菜、白菜等纤维素较多的食品，这样消化后的残渣较多，大便时易排出。产后宜多食一些富含津汁食物，如蜂蜜等，防止大便干燥、便秘，引起痔疮。

2、加强锻炼

适当的锻炼可以增强肌肉和循环系统的功能。建议孕产妇饭后一小时进行适当的散步和产后恢复运动，有助于减轻痔疮症状。

3、加强肛门局部锻炼

增加体质，纠正不良坐姿;避免久坐、久站、久行，加强局部锻炼，如多做些“提肛运动”。方法：吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次，早晚各一次。
4、保持清洁
勤换内裤、勤洗浴，保持了肛门清洁，避免恶露刺激。



生活小妙招

1、排便后立即用温水进行清洗。

2、在医师的指导下用药。
3、多吃蔬菜水果，建议一天的饮水量在2000-3000毫升之间。
4、进行适量的有氧运动。
5、避免久坐、久站。
痔疮是很多孕产妇常见的问题，建议尽早就医。通过保持健康的生活习惯、饮食和适当的治疗，宝妈可以减轻痔疮的不适，享受一个健康愉快的孕期和产后。

湖南医聊特约作者：长沙市第一医院 产科 李琴琴
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（编辑YH）