中国十大美食，你吃过哪几种？

非究思身

中国的十大美食都有哪些？分别有什么营养和好处？
·1.鲍鱼-含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，能够提高免疫力，对改善视力也有帮助。
·2.鳝鱼-富含高质量蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种矿物质，有益于心血管健康。
·3.羊肉-具有暖身功效，富含优质蛋白、B族维生素和铁元素，有助于补充能量。
·4.牡蛎-含锌量非常高，能促进新陈代谢和性激素分泌，还有助于美容养颜。



·5.海参-含有丰富的胶原蛋白和硫酸软骨素，可以延缓衰老，保护心脑血管系统。
·6.虾-富含优质蛋白质、低脂肪、低热量，对减肥人群特别友好。
·7.山药-含有大量的膳食纤维和粘液蛋白，有利于肠道健康，还能降低血糖。
·8.黑木耳-含有多糖体，可以提高机体免疫力，还有很好的抗凝血作用。
·9.大蒜-是一种天然抗生素，含有丰富的大蒜素，能够杀菌消炎，防治感冒。



·10.蘑菇-含有丰富的多糖体和抗氧化物质，能够提高免疫力，预防癌症。
以上食物不仅美味而且营养丰富，适合长期食用。但需要注意的是饮食均衡才是最重要的，任何食物都不能过量食用。
另外再分享健康四大基石给大家：充足的睡眠、适当的运动、愉快的心态、均衡的营养。祝观看视频的你健康长寿，活得久久！