健康生活｜“0糖饮料” 纯属营销概念（骗局）？最新研究显示：人工加糖饮料可能不是糖饮料的健康替代品

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别被“0糖”的营销策略忽悠了 ——他们跟含糖饮料没什么两样。



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<hr/>毫无疑问，含糖饮料是日益增长的肥胖流行病的主要原因之一 —— 美国疾病控制和预防中心表示，超过一半的美国人每天都喝含糖饮料，即含糖量超过 5% 的饮料。
这对你的健康有多坏？一个标准的可口可乐罐含有多达 33 克的糖。美国心脏协会建议男性每天只摄入 36 克添加糖，女性每天摄入 25 克。所以一个「奖励」要么让你超过或非常接近这个阈值。再加上酱汁，沙拉酱，甚至运动饮料都含有更多的添加糖，你每天从糖中摄入 200 卡路里。



Photo:  Cancer Council SA

人工加糖饮料 —— 用代糖和其他非营养甜味剂加糖的饮料 —— 被认为是那些糖的健康替代品，但发表在《美国心脏病学会杂志》上的一项新研究发现事实并非如此。
在这项研究中，研究人员检查了 10 万多人的健康信息，以确定他们每天喝多少含糖饮料和人工加糖饮料。在几次随访中，参与者被问及他们是否有任何心血管发作，定义为中风、短暂性脑缺血发作、心肌梗死、急性冠状动脉综合征和血管成形术。



Photo: Africa Tembelea

饮用含糖饮料和人工甜味剂的两组人患心脏病的几率都比不饮用任何一种饮料的人高得多。
「我们的研究表明，人工加糖饮料可能不是糖饮料的健康替代品，这些数据为当前关于含糖饮料和人工加糖饮料的税收、标签和监管的辩论提供了更多的论据。」该研究的主要作者、营养流行病学研究小组成员、博士生 Eloi Chazelas 在一份声明中说。



Photo: Global Diet and Activity Reserach Network

此前也有研究显示，0 糖可乐让你更想吃糖等。总之，我们只要记住：天然的总是比人工加工的好就行了，想想有什么是天然的糖源？
<hr/>不知道怎么开始变的更好？
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