健康I免疫力低下是怎么引起的，如何改善？

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免疫力低下有病变原因和非病变原因。这里只说非病变原因，主要有饮食方面、缺乏运动、作息不规律、情绪等。那如何改善呢？


第一、生活方式的干预。首先我们要有一个健康的生活方式，正常规律作息，按时睡觉，按时起床，不熬夜，注意休息，劳逸结合，适当地运动，有利于提高我们自身的免疫系统，有利于保护我们的身体健康。


第二、饮食的注意。均衡膳食、多补充蛋白质、维生素，像蔬菜、水果还有粗粮饮食，都是很有利于健康的。避免高油、高脂、高糖，富含嘌呤食物的摄入，因为饮食对于我们免疫系统是有破坏作用的。


第三、坚持每天锻炼身体，增加机体的抵抗力。


第四、保持乐观积极向上的生活态度。心态不好，情绪不稳定，睡眠不佳，神经衰弱，都会影响肠胃吸收，导致营养不良。